Apprenez à méditer
Découvrez tous les bienfaits de la méditation et commencez en toute simplicité.
Vous trouverez ici l’aide dont vous avez besoin pour pratiquer la méditation de pleine conscience.
Apprendre à méditer
Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?
La méditation de pleine conscience procure de nombreux bienfaits. Sans doute voulez-vous aussi en profiter. Peut-être que ça vous parait compliqué et vous ne savez pas comment vous y mettre. Il est pourtant simple d'intégrer la méditation de pleine conscience dans...
3 techniques de méditation pour ceux qui n’ont pas le temps
Pour la plupart des adultes qui travaillent, l’une des choses les plus difficiles à gérer quand on veut commencer à méditer est de trouver le temps nécessaire. Avec un emploi du temps chargé, entre les transports, le travail et la famille, il est bien difficile de trouver un moment pour soi.
Essayez ces trois techniques, qui vous permettront de méditer de façon pratique et relaxante.
Méditer pour réduire le stress : astuces et conseils
La méditation procure de nombreux bienfaits pour la santé. C’est est un moyen très efficace de soulager le stress quotidien et d’adopter un mode de vie plus sain. Avec un peu de pratique, la méditation devient une habitude plus facile à prendre plus efficace. Avec le temps, elle permet de résister au stress d’une manière de plus en plus efficace.
Les accessoires pour méditer
Les bénéfices de la méditation
Test du zafu de Lotuscrafts
Ca y est, vous êtes décidé, vous avez franchi le pas. Vous souhaitez commencer à méditer. Vous êtes conscient de tous les bienfaits de la méditation et pour que votre expérience soit parfaite, vous êtes à la recherche du meilleur coussin de méditation.
Les accessoires pour vous aider à méditer
Bien que techniquement vous n’ayez besoin de rien d’autre que votre propre esprit pour méditer, il y a un certain nombre de choses qui peuvent vous aider à méditer plus facilement, ce qui est particulièrement utile lorsque vous commencez à pratiquer. Voici quelques accessoires pour aider à la méditation.
20 bonnes raisons pour commencer à méditer
Il existe des centaines d’études scientifiques qui montrent les bienfaits de la méditation. Je vous présente ici 20 des principaux bénéfices qui devraient vous donner envie de commencer à méditer tout de suite. Ils sont regroupés en deux catégories : les bénéfices d’ordre physiques, sur la santé, et les bénéfices psychologiques.
Méditer avec ses enfants : bénéfices et méthodes
L’enfance et l’adolescence sont à la base de notre développement en tant qu’êtres humains. C’est à cette période de la vie que se forme notre personnalité, que se développe notre vision du monde et que s’établissent nos rapports avec autrui et avec nous-même.