Les bénéfices de la méditation
La méditation de pleine conscience et ses bienfaits
La méditation de pleine conscience, mindfulness en anglais, consiste à se concentrer sur ses sensations, sa respiration, ses émotions et ses pensées sans émettre de jugement de valeur. On prête attention à nos pensées sans se demander s’il y a une bonne ou une mauvaise façon de penser ou de ressentir à un moment donné.
20 bonnes raisons pour commencer à méditer
Il existe des centaines d’études scientifiques qui montrent les bienfaits de la méditation. Je vous présente ici 20 des principaux bénéfices qui devraient vous donner envie de commencer à méditer tout de suite. Ils sont regroupés en deux catégories : les bénéfices d’ordre physiques, sur la santé, et les bénéfices psychologiques.
Méditer avec ses enfants : bénéfices et méthodes
L’enfance et l’adolescence sont à la base de notre développement en tant qu’êtres humains. C’est à cette période de la vie que se forme notre personnalité, que se développe notre vision du monde et que s’établissent nos rapports avec autrui et avec nous-même.