fbpx

Les bénéfices de la méditation

La méditation de pleine conscience et ses bienfaits

La méditation de pleine conscience et ses bienfaits

La méditation de pleine conscience, mindfulness en anglais, consiste à se concentrer sur ses sensations, sa respiration, ses émotions et ses pensées sans émettre de jugement de valeur. On prête attention à nos pensées sans se demander s’il y a une bonne ou une mauvaise façon de penser ou de ressentir à un moment donné.

lire plus
20 bonnes raisons pour commencer à méditer

20 bonnes raisons pour commencer à méditer

Il existe des centaines d’études scientifiques qui montrent les bienfaits de la méditation. Je vous présente ici 20 des principaux bénéfices qui devraient vous donner envie de commencer à méditer tout de suite. Ils sont regroupés en deux catégories : les bénéfices d’ordre physiques, sur la santé, et les bénéfices psychologiques.

Méditer avec ses enfants : bénéfices et méthodes

Méditer avec ses enfants : bénéfices et méthodes

L’enfance et l’adolescence sont à la base de notre développement en tant qu’êtres humains. C’est à cette période de la vie que se forme notre personnalité, que se développe notre vision du monde et que s’établissent nos rapports avec autrui et avec nous-même.